Das Challenge Book für mehr Achtsamkeit und inneren Frieden

48 mystische Challenges
zur Selbstfindung

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Auf der Suche nach Glück

Einige langweilen sich wegen der Einschränkungen von Covid, andere fliehen vor ihren Ängsten. Aber die meisten wissen nicht wirklich, was wahres Glück ist, und geben sich mit kleinen Freuden zufrieden, die einen nicht wirklich erfüllen.

96 % aller chronischen Krankheiten entstehen durch Stress und Depressionen, aber was ist die Quelle von Stress und Depressionen? Ganz einfach, ein unerfüllter Wunsch.

Dieses Buch enthält 48 Herausforderungen, die dir helfen werden, mehr Achtsamkeit zu lernen und dein wahres Selbst zu erfahren. Laut einer Studie der Harvard University besteht 80 % des Glücks darin, einfach nur aufmerksam zu sein. Das zeigt, dass wahres Glück von innen kommt.

Wie funktioniert es?

schritt eins lese die anweisungen

Schritt 1

Gehe die Challenges der Reihe nach durch und beachte die Anweisungen.

absolviere challenge interval fasten higher self

Schritt 2

Verlasse deine Komfortzone und absolviere deine Challenge.

schritt drei mache ein polaroidbild selfie

Schritt 3

Mache ein Polaroidbild und halte deine Transformation fest.

schritt vier klebe das bild in deinen buch

Schritt 4

Klebe das Foto in dein Buch und dokumentiere deine Erfahrungen.

Das sagen die experten
Das sagen die experten
Dieses Buch hilft euch beim etablieren neuer, gesunder Routinen für euren Lifestyle, mit vielen praktischen Ayurveda- und Yogaübungen.
— Ayurveda Expertin Carina Alana Preuss
Das sagen die experten
Ein Buch für alle Suchenden, die sich nach Selbsterfüllung und innerem Frieden sehnen. Mit dem Higher Self Challenge Book von Surinder Sonu erwartet Sie täglich ein neues kleines Abenteuer, das sie herausfordern wird.
— Ayurveda Journal

Die Challenges sind in den folgenden 5 Bereichen unterteilt

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Selbstliebe

Du wirst wieder lernen, deine angeborene Natur zu schätzen und zu lieben. Selbstliebe ist das Fundament, auf dem wir alles andere aufbauen.

dinacharya icon bio rhythmus

Dinacharya

Durch ayurvedische Rituale lernst du, dich selbst und deine Gesundheit zu priorisieren und so eine erfolgreiche Tagesroutine zu entwickeln.

ayurveda icon kräuter und gewürze

Ayurveda

Lerne mit Ayurveda, dich viel bewusster und gesünder zu ernähren. Und zu welchen Zeiten du deine Mahlzeiten zu dir nehmen solltest.

yoga icon lotus und dritte auge

Yoga

Tauche ein in die Welt der Spiritualität durch geführte Meditations- und Yogaübungen.
Reduziere deinen Stress und verbessere dein Wohlbefinden.

higher self icon achtsamkeit meditation

Higher Self

Lerne im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und verbinde dich mit deinem höheren Selbst.
Stell dich deinen Ängsten und werde wirklich frei.

Das sagen unsere Kunden
Das sagen unsere Kunden
Meine Freundin und ich haben uns die Bücher zusammen gekauft und machen die Challenges gemeinsam. Wir haben so viel Spaß und verbringen viel mehr Zeit miteinander, schießen Fotos für unsere Bücher und erfahren so gemeinsam neues über uns und unsere jahrelange Freundschaft.
— Kristina
testimonial bild Kristina
Das sagen unsere Kunden
Dank des Buches habe ich mir den Spiegel vorgehalten und mich neu aufgestellt, mit Freude, Respekt und Liebe zu mir selbst gefunden.
— Stella
testimonial bild Stella
Das sagen unsere Kunden
Ich hätte nie gedacht, dass 40 Challenges so einen Unterschied in meinen Alltag bringen konnten. Ich bin sehr dankbar dafür, hätte ich schon viel eher haben müssen.
— Christian
testimonial bild Christian
Das sagen unsere Kunden
Dank des Challenge-Buches mache ich jetzt jeden Tag Yoga und habe angefangen, regelmäßig zu meditieren. Auch durch den Ayurveda-Teil habe ich mir neue Gewohnheiten zugelegt und beginne meinen Tag nun viel motivierter und voller Energie. Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlen!
— Michelle
testimonial bild Michelle
Das sagen unsere Kunden
Ich hab es mit meinem Mann zusammen gemacht und wir haben es auch hinbekommen, diese neuen Sphären und Dimensionen zu entdecken, die wir erwartet haben. Hab es direkt auch für meine Mutter bestellt und bin gespannt auf ihre Reaktion. :-)
— Annaliesa und Maik
testimonial bild Annaliesa

Kundenfragen

Was bedeutet das Higher Self?

Das höhere Selbst ist im Sanskrit auch als das transzendentale Selbst oder Purusha bekannt. Manche betrachten es als das göttliche Selbst und als Teil des kosmischen Bewusstseins. Yogis versuchen, durch ihre spirituelle Praxis das niedere Selbst (Ego) zu verringern und dadurch Zugang zum höheren Selbst zu erhalten.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die grundlegende menschliche Fähigkeit, völlig präsent zu sein, wenn man die Schönheit des Lebens oder einen Menschen mit all seinen Komplexitäten verstehen will, muss man seine ganze Aufmerksamkeit darauf richten. Es lernt uns, nicht übermäßig zu reagieren oder von dem, was um uns herum geschieht, überwältigt zu sein.

Warum ist Dinacharya wichtig in Ayurveda?

Ayurveda ist die immerwährende Wissenschaft, die von Lebensqualität spricht. Das Ziel des Ayurveda ist es, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Um ein solches Ziel der Erhaltung der Gesundheit zu erreichen, ist Dinacharya eines der Mittel. Das Sanskrit-Wort Dinacharya setzt sich aus den beiden Wörtern 'dina' und 'charya' zusammen. Dina bedeutet "täglich" und charya bedeutet "Verhalten".

Wie viel Zeit sollte ich pro Tag für die Challenges einplanen?

Die Zeit und Dauer sind bei jeder Challenge angegeben und variiert, einige Challenges dauern nur 15–30 Minuten und einige 60–120 Minuten. Du kannst die Challenges immer nach deinem Zeitplan einteilen und sie an dem von dir bevorzugten Tag durchführen, z. B. längere Challenges an einem Wochenende.

Muss man die Challenges der Reihe nach absolvieren?

Ja. Für das Ergebnis ist es sehr wichtig, dass du die Challenges genau so absolvierst, wie sie im Buch angeordnet sind. Wir haben die Challenges so strukturiert, dass du an allen 5 Hüllen des Körpers arbeitest, beginnend mit der äußersten Hülle, dem physischen Körper.

Was ist ein Mandala?

Ein Mandala symbolisiert im Allgemeinen die spirituelle Reise, beginnend von außen zum inneren Kern, durch Schichten. Ein Mandala dauert etwa 40 Tage.

Wie sieht es mit dem Rückgaberecht aus?

Wir wünschen uns, dass du dir 40 Tage Zeit nimmst und erst dann zu einem Ergebnis kommst und nicht schon nach einem Tag. Weil wir wirklich wollen, dass unsere Kunden es ausprobieren und sich so zwingen, aus ihrer Komfortzone herauszukommen und es nicht aus Mangel an Garantie oder Preis gar nicht erst versuchen. Dafür gibt es das 40 Tage Rückgaberecht. Wenn du dem Buch wirklich eine Chance gegeben hast und nicht zufrieden bist, bekommst du 100 % deines Geldes zurück, gehe dazu auf diese Seite und folge den Anweisungen: Widerrufsbelehrung.

Ist das Higher Self Challenge Book auch auf Englisch erhältlich?

Ja, das Higher Self Challenge Book ist auch auf Englisch erhältlich. Auf dieser Website findest du die englische Version: thehigherselfchallengebook.com

Weitere Fragen findest du in unserer FAQ.